Higiena jamy ustnej, czyli jak dbać o zęby? Higiena, zasady i profilaktyka Higiena jamy ustnej to szereg zabiegów mających na celu utrzymanie jej w prawidłowym zdrowiu. Głównym zadaniem prawidłowo prowadzonej higieny jamy ustnej jest przeciwdziałanie odkładaniu się płytki nazębnej i powstawaniu biofilmu bakteryjnego. Szkliwo jest odpowiedzialne za naturalną białość zębów. Dzięki jego zdrowej i nieuszkodzonej warstwie, zęby zachowują jasny kolor. Procedury wybielania polegają na usunięciu lub rozjaśnieniu przebarwień znajdujących się na powierzchni szkliwa, co pomaga w uzyskaniu białego uśmiechu. Jak dbać o szkliwo, aby zachować jego zdrowie? Jak leczy się odwapnienie zębów? Leczenie odwapnienia skupia się na remineralizacji i utwardzeniu szkliwa. Dentyści mogą użyć preparatu o bardzo dużej zawartości fluoru. Oprócz działania dentysty, pacjent samodzielnie może wspierać leczenie stosując na co dzień żele i pasty z fluorem. Ale nie polecałabym czytelniczkom oczyszczania zębów wysoce abrazyjnym węglem aktywnym- wplywa on negatywnie na szkliwo, jego długotrwałe stosowanie może skutkować nadwrażliwością zębów. Jeśli mówimy o oczyszczeniu zębów raz na jakiś czas to zdecydowanie tylko i wyłącznie profesjonalnie, w gabinecie stomatologicznym przy Próchnica to choroba zębów, która może doprowadzić nawet do utraty zębów. Mówi się, że nawet 80% Polaków się z nią boryka! Za jej powstawanie bezpośrednio odpowiadają bakterie w naszej jamie ustnej, a dokładniej: te nagromadzone w płytce nazębnej. Metabolizują cukier, produkując kwasy, natomiast one “rozpuszczają” szkliwo, co prowadzi do powstawania ubytku. Próchnica Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu. Dlaczego należy dbać o zdrowe szkliwo zębów? Szkliwo jest jedną z najtwardszych tkanek w ludzkim organizmie. Ta twarda, zewnętrzna warstwa otaczająca zęby odgrywa bardzo ważna rolę. Osłania wnętrze zęba, które jest bardziej miękkie i skupia w sobie nerwy i naczynia krwionośne. Szkliwo chroni zęby przed codziennym zużywaniem się wynikającym z gryzienia i żucia, jak również ekspozycji na skrajne wartości temperatur pochodzące od spożywanych gorących i zimnych potraw i napojów. Szkliwo chroni zęby także przed erozyjnym działaniem kwasów i innych substancji chemicznych. Co się dzieje, jeżeli szkliwo zaczyna się zużywać? Pod szkliwem znajduje się mnóstwo mikroskopijnych kanalików. Jeżeli szkliwo ściera się lub jego warstwa staje się cienka, mikroskopijne kanaliki ulegają odsłonieciu. Kiedy tak się stanie, kanaliki mogą przepuszczać bodźce takie jak gorąco lub zimno do nerwów, powodując nagłe odczucie nadwrażliwości. Zużyta lub cienka warstwa szkliwa może prowadzić również do próchnicy zęba, która będzie wymagała wizyty u stomatologa. Uszkodzenia szkliwa są nieodwracalne. Dlatego ważne jest, żeby im zapobiegać, zabezpieczając szkliwo i ograniczając ryzyko erozji i próchnicy. Czym spowodowane jest zużywanie szkliwa? Wiele czynników może przyczyniać sie do uszkodzeń szkliwa. Oto niektóre z nich: – Substancje chemiczne w jamie ustnej – Kwas produkowany przez bakterie bytujące w płytce nazębnej – Napoje kwaśne, gazowane lub z dużą zawartością cukru takie jak soki i koktajle owocowe oraz wino – Posiłki kwaśne lub z dużą zawartością cukru – Problemy trawienne powodujące pojawienie się kwasu żołądkowego w jamie ustnej, np. Refluks żołądkowo-przełykowy, zgaga i refluks kwasowy – Bulimia i inne schorzenia, w przypadku których wymioty powodują pojawienie się kwasu żołądkowego w jamie ustnej – Suchość w jamie ustnej – ślina pomaga zapobiegać próchnicy przez neutralizowanie kwasów i wymywanie resztek jedzenia – Nieprawidłowe szczotkowanie zębów – Szczotkowanie na krótko po spożyciu kwaśnego posiłku lub napoju – Płukanie jamy ustnej wodą po szczotkowaniu zębów pastą z fluorkiem Jakie są objawy zużycia szkliwa ? Jeżeli szkliwo jest zużyte: faktura, kształt i wygłąd zębów mogą się zmienić. Oto typowe symptomy: -Nadwrażliwość (kłucie, mrowienie lub ból) podczas spożycia gorącego, zimnego lub bardzo słodkiego pożywienia i napojów – Pożółkły kolor, niewielkie przebarwienia lub pożółknięcia zębów, ponieważ szkliwo staje sie cieńsze i powoduje prześwitywanie zebiny – Ukruszenia i drobne pęknięcia, na krawędziach zębów mogą być widoczne niewielkie pęknięcia i nierownóści – W późniejszych stadiach, w pobliżu krawędzi tnących zęby wydają się nieco przezroczyste lub „szkliste” Najważniejsze wskazówki dotyczące ograniczenia zużycia szkliwa 1. Ograniczenie spożywania kwaśnego pożywienia i napojów, takich jak owoce cytrusowe, soki owocowe, koktajle owocowe i wino. Jeżeli spożywa się soki z owoców cytrusowych, należy pić je podczas posiłków, aby zminimalizować ich wływ na szkliwo. 2. Nie nadużywać produktów spożywczych i napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak słodycze, suszone owoce i napoje gazowane. 3. Po spożyciu kwaśnego pożywienia lub napojów należy plukać jamę ustną wodą. 4. Pić napoje gazowane i soki owocowe przez słomkę skierowaną ku tylnej części jamy ustnej, żeby omijać zęby. 5. Kwaśne napoje pić szybko i nie przetrzymywać w ustach. 6. Kończyć posiłek szklanką mleka lub kawałkiem sera, żeby zneutralizować kwasy. 7. Żuć gumę bez cukru po posiłku. To pomaga neutralizować kwasy z pożywienia i napojów, zwiekszając przepływ sliny. 8. W przypadku suchości w ustach lub problemów z niskim wydzielaniem śliny, pić więcej wody w ciągu dnia. 9. Leczyć schorzenia, które powodują pojawianie się kwasu w ustach, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy lub bulimia. 10. Używać miękkiej szczoteczki do zębów i unikać zbyt intensywnego szczotkowania 11. Odczekać co najmniej godzinę przed myciem zębów, jeżeli były wystawione na działanie kwasów z pożywienia lub napojów. Kwas powoduje, że szkliwo mięknie i staje się bardziej podatne na zużycie podczas szczotkowania. 12. Stosować pastę do zębów z fluorem aby wzmocnić zęby przed erozją wywołaną działaniem kwasów i próchnicy poprzez przywracanie twardości szkliwa. 13. Stosować płyn do płukania jamy ustnej z fluorkiem w celu dodatkowej ochrony przed erozją kwasową i próchnicą. Płyn do płukania z fluorkiem moze pomóc w przywracaniu twardości szkliwa, w miejscach, do których nie dociera szczoteczka do zębów. Jak właściwie dbać o szkliwo zębów? Własciwa higienia jamy ustnej pomaga w zapobieganiu zużywania szkliwa i próchnicy zębów. Ważne jest, żeby między wizytami u stomatologa mieć dobre nawyki dotyczące higieny jamy ustnej, aby unikać powszechnych problemów takich jak zużycie szkliwa, próchnica zębów czy choroby dziąseł. Regularne stosowanie past do zębów zawierających fluorek oraz płynów do płukania jamy ustnej pomoże utwardzić i ochronić szkliwo przeciwko kwasom pochodzącym z bakterii, pożywienia, napojów oraz związanych z problemami zdrowotnymi, które powoduja pojawienie sie kwasów żołądkowych w jamie ustnej. Należy postępować według poniższego trzystopniowego planu codziennej higieny jamy ustnej: 1. Szczotkowanie Należy stosować się do naszych zaleceń. Dowiedz się więcej na temat prawidłowego szczotkowania zębów. 2. Stosowanie nici dentystycznej – Czyscić przestrzenie miedzy zębami co najmniej raz dziennie, stosując nić dentystyczną, taśmę lub specjalne szczoteczki – Poprawne używanie nici dentystycznej może początkowo powodować niewielkie krwawienie dziaseł. Jeśli krwawienie utrzymuje się lub potrzebny jest instruktaż w używaniu nici, należy się z nami skonsultować. 3. Stosowanie płynu do płukania ust Podczas szczotkowania zębów oczyszcza się tylko 60% ich powierzchni pozostawiając bakterie płytki nazębnej w miejscach trudnodostępnych, np. między zębami. Dlatego zalecamy dodatkowe środki higieny jamy ustnej, czyli stosowanie nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej. – Płukać jamę ustną po myciu zebów, stosując dobry przeciwbakteryjny środek z fluorkiem. – Płukać usta przez 30 sekund, przepuszczając płyn wokół zębów i między nimi przed wypluciem płynu. Stosowanie płynu do płukania ust z fluorkiem oraz pasty z fluorkiem może zapewnić otrzymanie dawki fluorku wystarczające, aby zapewnić skuteczną ochronę przed prochnicą. Leave a reply → Coraz częściej pacjenci gabinetu Arie Stomatologia Łódź pytają naszych lekarzy dentystów jak chronić szkliwo zębów. Niektórzy skarżą się na nadwrażliwość, inni na estetykę uśmiechu, ale wszystkich łączy ten sam cel: chęć zadbania o swoje zęby. Postanowiliśmy przedstawić Państwu kilka rad, które mogą pomóc w odpowiednim zadbaniu o zdrowy i estetyczny uśmiech. Przypominamy, że profilaktyka pozwala zapobiec wielu chorobom zębów i uniknąć inwazyjnego leczenia stomatologicznego. Warto dbać o szkliwo zębów! Jak to zrobić? Lekarze dentyści gabinetu Arie Stomatologia Łódź odpowiadają poniżej. Jak chronić szkliwo zębów? – Podstawa to odpowiednie szczotkowanie zębów. Podstawą dbania o szkliwo zębów jest odpowiednia higiena. Wydawać by się mogło, że szczotkując zęby minimum dwa razy dziennie, codziennie, wie się o tym zadaniu wszystko, ale przekonanie to może być mylne. Przypominamy, że w szczotkowaniu to nie siła nacisku szczotki na szkliwo jest najważniejsza! Mocne szorowanie zamiast poprawiać stan zębów, może je zniszczyć. Za mocne dociskanie i tarcie ściera bowiem szkliwo zębów. Pacjenci czasami tłumaczą, ze „mocniej trą” by dotrzeć do przestrzeni między zębami. W przypadku, gdy dostęp do przestrzeni pomiędzy zębami jest trudny zalecane jest jednak nitkowanie i używanie irygatora – czyści on za pomocą strumienia wody pod ciśnieniem. Inny argument to chęć wyszorowania i rozjaśnienia uśmiechu. Przypominamy, że wybielanie zębów powinno zostać przeprowadzone odpowiednimi preparatami i pod kontrolą lekarza dentysty. Nadmierne tarcie zębów pastą wybielającą nie zmieni ich barwy, a może spowodować nieodwracalne zmiany w szkliwie. Jeśli chodzi o higienę jamy ustnej trzeba też pamiętać, by nie myć zębów od razu po spożyciu posiłku. Po jedzeniu pH w jamie ustnej się zmienia, szkliwo zębów staje się wrażliwsze i podatne na zarysowania. Warto odczekać pół godziny ze szczotkowaniem, by nie narazić szkliwa na niepotrzebne uszkodzenia. Jeśli odczuwa się dyskomfort przez nieświeży oddech, warto sięgnąć po bezcukrową gumę do żucia. Więcej na ten temat piszemy tutaj. Jak chronić szkliwo zębów? – Dieta ma znaczenie! Odpowiednia, codzienna dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. To jakie pokarmy spożywamy wpływa na kondycję naszego ciała, funkcjonowanie poszczególnych organów, a także stan naszych włosów, skóry, paznokci czy zębów. Dieta dbająca o zęby powinna być bogata w wapń, witaminę D i fosfor. Chociaż szkliwo zębów składa się w niemal 98% ze związków mineralnych to jest podatne na urazy, mikrouszkodzenia i działanie kwasów, dlatego warto je wzmacniać odpowiednimi dawkami wapnia. Dla zdrowia zębów powinno się spożywać pokarmy takie jak: przetwory mleczne (np. jogurty, kefiry, sery), rośliny strączkowate, migdały, tłuste ryby morskie, pieczywo pełnoziarniste itp.. Niekorzystne dla zdrowia zębów są natomiast pokarmy takie jak: słodkie napoje gazowane i niegazowane, napoje z kwasem fosforowym (np. napoje energetyczne), owocowe soki, słodycze, cytrusy, rabarbar, wiśnie, wino, przetworzona żywności (np. wędliny konserwowe), mocna kawa i herbata, chipsy bogate w sól itp.. Odpowiednia dieta bogata w potrzebne dla zdrowia zębów mikroelementy, wzmacnia szkliwo i pozwala cieszyć pięknym i zdrowym uśmiechem. Wzmacnia bowiem zęby od środka, ale też (jeśli np. ograniczy się słodkie napoje, mocną kawę, czerwone wino, palenie) zapobiega przebarwieniom i nadmiernemu gromadzeniu się kamienia nazębnego. Jak chronić szkliwo zębów? – Nikt nie zadba o szkliwo zębów lepiej niż dentysta. Zapraszamy na przegląd do Arie Stomatologia Łódź. Aby mieć pewność, że zęby są zdrowe, a szkliwo mocne warto regularnie odwiedzać dentystę. Podczas kontroli lekarz dentysta nie tylko sprawdza czy w zębach nie ma ubytków, ale też ocenia stan szkliwa. Jeśli na zębach pacjenta nagromadzi się kamień nazębny, lekarz dentysta na pewno zaproponuje jego usunięcie (zabieg ma nazwę „skaling”). Jeśli szkliwo wymagać będzie wzmocnienia lekarz może zaproponować zabieg fluoryzacji. Niektórzy pacjenci pojawiający się w gabinecie Arie Stomatologia Łódź skarżą się na słabe, nieestetycznie wyglądające szkliwo. Jeśli zgryz jest nieprawidłowy, górne i dolne zęby źle się stykają, dochodzi do nadmiernego tarcia i ścierania szkliwa, co powoduje powstawanie ubytków klinowych. Ubytki takie mogą zostać odpowiednio zabezpieczone tylko przez lekarza dentystę. Jak chronić szkliwo zębów? – Zrelaksuj swoje zęby. Stres w codziennym życiu bardzo źle wpływa na nasze samopoczucie, ale też zdrowie. Osoby żyjące w dużym stresie często nie zdając sobie z tego sprawy niszczą swoje zęby. Jak to możliwe? Częstym powodem ścierania się i niszczenia szkliwa zębów jest mimowolne zaciskanie i zgrzytanie zębami. Taka przypadłość nazywana jest bruksizmem i jednym z jego powodów jest właśnie nadmierny stres. (Więcej o bruksizmie można przeczytać tutaj.) Jeśli prowadzi się stresujący tryb życia warto nauczyć się rozładowywać nagromadzone w ciągu dnia emocje. Polecane jest stosowanie metod relaksacyjnych (np. relaksacja Schultza lub Jacobsona), uprawianie sportu, medytacja itp.. Jeśli takie metody nie są wystarczające warto skonsultować się z lekarzem dentysta, który oceni czy potrzebne będzie zastosowanie np. szyny relaksacyjnej. Podsumowując, aby chronić szkliwo zębów warto stosować się do kilku zasad. Ważne, by nauczyć się odpowiednio dbać o higienę jamy ustnej i poprawnie szczotkować zęby. Trzeba dbać o dobrą dietę i unikać nadmiernego stresu. I trzeba regularnie odwiedzać lekarza dentystę, który fachowym okiem będzie w stanie ocenić stan szkliwa i zareagować jeśli go on zaniepokoi. Zapraszamy więc na regularne przeglądy do gabinet Arie Stomatologia Łódź. Pielęgnacja poza łazienką Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie specjalnie opracowaną pastą do zębów z fluorem, taką jak produkty Sensodyne®, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na pielęgnację wrażliwych zębów oraz dbanie o zdrowie zębów i dziąseł. Istnieją też jednak inne metody walki z wrażliwością. Nie unikaj wizyt u dentysty Jeśli Twoja ostatnia wizyta stomatologiczna miała miejsce ponad 6 miesięcy temu, koniecznie wybierz się do dentysty. Staraj się nie zgrzytać zębami Jeśli wiesz, że zgrzytasz zębami, lub odczuwasz dyskomfort po przebudzeniu się rano, postaraj się jak najszybciej porozmawiać o tym ze swoim dentystą. Jedzenie i picie ulubionych potraw i napojów Z czasem kwasy zawarte w potrawach i napojach mogą doprowadzić do erozji szkliwa i ścierania się zębów. Do takich produktów zaliczają się owoce i soki owocowe, napoje gazowane, czarna kawa lub herbata, wino oraz wszelkie produkty o ostrym smaku, takie jak keczup lub sosy do sałatek. Jeśli grozi Ci kwasowa erozja szkliwa, zapytaj swojego dentystę, jak jeść potrawy i pić napoje zawierające kwasy. Możesz też wypróbować pastę do zębów opracowaną specjalnie z myślą o ochronie zębów przed kwasową erozją szkliwa, np. Sensodyne® ProSzkliwo. Zdrowe i piękne zęby to marzenie każdego. Codziennie myjemy zęby, pielęgnujemy jamę ustną lecz za każdym razem gdy pójdziemy do specjalisty odnajdzie u nas jakiś ubytek. Wpadamy w szał ponieważ musimy wydać kolejne pieniądze. Przygotowaliśmy kilka porad, jak dbać o zęby, dzięki czemu twoje zęby staną się silniejsze i zdrowsze. 10 sposobów na zadbane zęby 1. Mit: twarde szczoteczki powodem krwawienia dziąseł To, co widzimy, czasem w umywalce podczas mycia zębów przyprawia nas o dreszcze. Wszyscy nam mówią, że to wina taniej szczoteczki, której włosie jest twarde i pod wpływem naszego mycia powoduje krwawienie dziąseł, lecz tak naprawdę: "Krwawienie dziąseł jest wywoływane przez płytkę nazębną i nagromadzenie resztek pokarmu" – mówi James Goolnik, wiceprezes Brytyjskiej Akademii Dentystyki Kosmetycznej. Dopóki nie usuniesz całego nalotu, twoje dziąsła będą krwawić. Proponujemy używać pasty z dużą zawartością fluoru i używać szczoteczki o średnio twardym włosiu. 2. Ograniczmy spożycie cukru Najbardziej próchnicotwórcze są tzw. cukry zewnętrzne - głównie sacharoza i maltoza. Dodawane są one na skalę przemysłową do wszelkiego rodzaju produktów spożywczych. Przyczyną próchnicy nie są słodycze, a kwasy produkowane przez bakterie rozkładające cukry. I to właśnie te kwasy uszkadzają szkliwo. Zamiast zjadać cukierki lub czekoladę, wybierzmy zdrowsze alternatywy, np. bakalie, owoce, batoniki musli. Dodatkowo jedzenie słodyczy to jedna z najczęstszych przyczyn nadwagi i otyłości. Dlatego może warto je ograniczyć? 3. Jak szczotkować zęby? Jeśli zastanawiałeś(-aś) się, jak poprawnie szczotkować zęby, by nie narazić ich na dodatkowe uszkodzenie, ten podpunkt jest dla i najmniej szkodliwą dla naszych dziąseł i szkliwa techniką jest mycie ruchem okrężnym (główkę szczoteczki ustaw prostopadle do oczyszczanej linii zębów; podczas szczotkowania wykonuj delikatne, okrężne ruchy), bez silnego nacisku na zęby. Każdorazowo powinna trwać ta czynność nie mniej niż 2 minuty. 4. Chroń swoje zęby gumą do żucia Wiesz, że żucie polepsza higienę twojej jamy ustnej nawet o 35%! To nie jest żart. Jednakże nie każda guma do żucia posiada takie właściwości. Pamiętajmy, by wybrać taką bez zawartości cukru. Żując, usuwasz z zębów płytkę i reszki jedzenia. Ksylitol, czyli słodzik, który polepsza nam smak, również nam pomogą. Odpowiedzialny jest za usuwanie szkodliwych bakterii w jamie ustnej. 5. Kolczyk w języku Myślisz o zrobieniu kolczyka w języku? Może powodować to spore problemy. Zdrowym zębom nie sprzyja kolczyk w języku. Pocierając zęby, metal może uszkodzić szkliwo. 6. Szczotkowanie po jedzeniu Niejednokrotnie w szkole bądź od innych starszych osób słyszeliśmy opinie typu "Szczotkuj zęby po każdym jedzeniu", jednakże naukowo udowodniono, że jest to błąd. Pamiętaj, że szczotkując zęby nie tylko usuwasz niechciane rzeczy ale i te, które są nam potrzebne. By nie utracić naturalny odczyn naszych zębów, powinniśmy szczotkować 30 minut po spożyciu posiłku. Jeśli zrobić to w tym czasie, pozbawisz je ochrony przed działaniem różnych szkodliwych kwasów. Tak naprawdę najlepiej myć zęby… przed posiłkiem. Dzięki temu pokryjesz szkliwo fluorem, wzmacniając je przed jedzeniem. A po jedzeniu popij wodą, by zneutralizować kwasy w ustach. 7. Używajmy nici dentystycznej Jest to podpunkt oczywisty, lecz naprawdę ważny. Dzięki nici dentystycznej możemy dotrzeć do niedostępnych miejsc, gdzie nasza szczoteczka nie ma możliwości poradzić sobie z resztkami jedzenia 8. Obgryzanie paznokci Nadwrażliwość zębów jest efektem uszkodzeń szkliwa lub odsłonięcia się szyjek zębowych. Może powstawać właśnie wskutek obgryzania paznokci lub gryzienia innych twardych rzeczy, np. ołówków czy długopisów. 9. Stres i zgrzytanie Należy zwalczyć szkodliwe nawyki, takie jak zgrzytanie zębami w czasie snu lub zdenerwowania. Działanie to może prowadzić do ścierania zębów i próchnicy. Pomocne okazać się mogą nakładki, które uniemożliwią zgrzytanie w czasie nocy. 10. Pomóż polskim sadownikom! Jedz jabłka! Badania uczonych z Colorado State University pokazują, że błonnik zawarty w jabłkach skutecznie pomaga czyścić zęby i dodatkowo masuje dziąsła podczas gryzienia. Oto 10 szybkich porad, jak dbać o higienę jamy ustnej. Pamiętajmy, żeby dbać o nasze zęby od najmłodszych lat, ponieważ piękny uśmiech poprawia nasze samopoczucie. Jeśli zastanawiacie się nad zakupem produktów do wybielania zębów, zapraszamy do sprawdzenia naszej oferty. Polecamy w szczególności zestaw do wybielania zębów czy żele wybielające. Czyste i zadbane zęby są ważne dla zdrowia jamy ustnej i zachowania świeżego oddechu. W tym celu zaleca się szczotkowanie przynajmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem, albo po każdym posiłku. Czy jednak samo używanie szczoteczki wystarczy? Pełna higiena wymaga także dokładnego wyszorowania języka i przestrzeni międzyzębowych. Jak dbać o jamę ustną, aby zęby i dziąsła były mocne i odporne na uszkodzenia? Poznaj najważniejsze kroki rutyny dla nienagannej kondycji uzębienia. Krok pierwszy – szczotkowanie zębów Krok pierwszy – szczotkowanie zębówNici i flossery dla pełnej czystościZalety szczoteczek międzyzębowych Jak dbać o higienę zębów Szczotkowanie zębów jest podstawową częścią pielęgnacji jamy ustnej. Czyść zęby dwa razy dziennie szczoteczką o miękkim włosiu, przynajmniej przez 2 minuty. Rozmiar i kształt powinny być dopasowane do kształtu jamy ustnej, tak aby można było łatwo dotrzeć do wszystkich miejsc. Wymieniaj szczoteczkę do zębów co trzy lub cztery miesiące. Zużyta nie będzie dobrze czyścić zębów. Wiesz też, że dokładne nitkowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy? Do tej czynności można wykorzystać wygodne flossery. Są to poręczne przyrządy, który łączą w sobie nitkę i wykałaczkę. Można również wybrać modele, które posiadają czyścik do języka. Wszystkie te opcje można znaleźć wśród produktów marki Jordan. Na czym polega prawidłowa technika mycia? Zmocz szczoteczkę wodą i nałóż odrobinę pasty. Szczotka powinna przylegać pod kątem 45 stopni do dziąseł. Myj ruchem obrotowym lub wymiatającym na szerokość każdego zęba, zaczynając od dziąsła. Szczotkuj dokładnie zewnętrzne i wewnętrzne powierzchnie oraz powierzchnie żujące. Aby wyczyścić tył przednich zębów, przechyl szczoteczkę pionowo i wykonaj pociągnięcia wzdłuż każdego zęba. Wyszczotkuj też język, aby pozbyć się nagromadzonych bakterii. Najprostszym sposobem mycia jest wykorzystanie standardowej szczoteczki do zębów z plastikową rączką i nylonowym włosiem. Używaj past z fluorem, które dodatkowo chronią zęby przed próchnicą. Oczywiście szczotkowanie zębów to tylko część kompleksowej pielęgnacji jamy ustnej. Należy również pamiętać o: zbilansowanej diecie każdego dnia (unikanie słodkich napojów i przekąsek) oraz regularnych wizytach u lekarza stomatologa. Nici i flossery dla pełnej czystości Płytka nazębna może odkładać się również między zębami i wzdłuż linii dziąseł, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia próchnicy zębów i chorób dziąseł. Regularne nitkowanie zębów odgrywa kluczową rolę w usuwaniu resztek pokarmu z miejsc, do których nie dociera szczoteczka do zębów. Dlaczego jest to takie istotne? Płytka nazębna to bezbarwna, lepka warstwa. Bakterie znajdujące się w płytce mogą wydzielać kwasy, które atakują szkliwo zębów. Jeśli kwasy te nie zostaną usunięte podczas szczotkowania i nitkowania zębów, z czasem mogą doprowadzić do powstania ubytków. Do higieny również sprawdzi się tradycyjna nić. Jak z niej korzystać? Oderwij kawałek nitki o długości 35 – 45 cm. Owiń każdy koniec wokół palca wskazującego lub środkowego, a następnie przytrzymaj nić kciukiem. Włóż nitkę do linii dziąseł, wygnij ją w kształt litery C w kierunku jednego zęba i wyczyść szczelinę wzdłuż obu powierzchni. Nigdy nie wciskaj nici w dziąsła. Zalety szczoteczek międzyzębowych Codzienne używanie szczoteczki międzyzębowej pozwoli utrzymać jamę ustną w zdrowiu. Takie szczoteczki mogą być również używane do czyszczenia implantów i aparatów ortodontycznych. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ważne jest, aby wybrać szczoteczkę międzyzębową o odpowiednim rozmiarze. Szczoteczki są bardzo wygodne w użyciu. Posiadają gumowy uchwyt i elastyczny drucik, który ułatwia manewrowanie między zębami. Trzeba pamiętać, aby nie uszkodzić dziąseł, dlatego szczoteczkę wkłada się do przestrzeni międzyzębowej bardzo delikatnie. Następnie trzeba dokładnie przesuwać ją w każdej przestrzeni. W razie potrzeby zmień rozmiar. Warto posiadać kilka rozmiarów, gdyż szczeliny między poszczególnymi zębami mogą różnić się rozstawem. Używaj jej raz dziennie, najlepiej wieczorem i przed lustrem. Podobne tematy: Najlepszy Irygator Do Zębów RANKING Najlepsza czarna pasta do zębów z węglem RANKING Najlepsza pasta do zębów bez fluoru RANKING i OPINIE Szczoteczka soniczna do zębów RANKING [top10] i OPINIE Profesjonalne wybielanie zębów w domu. Paski wybielające Crest Dlaczego warto zainwestować w elektryczną szczoteczkę do zębów? Profesjonalne wybielanie zębów przez stomatologa

jak dbać o szkliwo zębów